鍾政凱 2019/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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5.8 km | 00:28:53 | 04:57/km

日期: 2019-11-06 16:49 - 平均心率: 129 - 卡路里: 382 Cal - 總步數: 3492 - 平均步頻: 120 - 平均步幅: 166 cm

Pace: 05'03" / 04'48" / 04'52" / 04'51" / 04'46" / 05'32" /

隨意跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 373.66 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 809.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃智強, 元翔（潔衣坊）和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'48"	00:09'51"
3	04'52"	00:14'43"
4	04'51"	00:19'34"
5	04'46"	00:24'20"
5.8	05'32"	00:28'53"

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