許建德 2019/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

許建德台東
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8.7 km | 01:02:47 | 07:15/km

日期: 2019-11-07 05:28 - 地點: 舊鐵道步道。東49-1 - 天氣: 清晨 - 卡路里: 467 Cal

Pace: 06'13" / 06'07" / 06'00" / 06'02" / 09'09" / 08'49" / 06'25" / 08'19" / 08'50" /

基本訓練

11月累積里程 : 268.31 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Danny(蕭遙), Sheng Cho 和其他 30 人說推

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觀看另 1 則留言

Shu-Fen （跑後山）早安，謝謝許大，運動愉快~
第一次在賽後受折騰，想好好休息，又擔心月底賽事，實在兩難~

2019-11-07 09:02 ·

1 個人推

張清榮午安，晨跑運動愉快

2019-11-07 12:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'07"	00:12'20"
3	06'00"	00:18'20"
4	06'02"	00:24'22"
5	09'09"	00:33'31"
6	08'49"	00:42'20"
7	06'25"	00:48'45"
8	08'19"	00:57'04"
8.7	08'48"	01:02'49"

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