Ian 2019/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ian 台中
ID 454288

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1.7 km | 00:15:13 | 08:42/km

日期: 2019-11-05 20:11 - 平均心率: 134 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 09'40" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'39"

(09'39")

09'39"

1000 / 1000

2

05'34"

(15'13")

07'26"

747 / 1747

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 50.16 km

Asics Gel Surveyor 3 累積 : 603.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 鍾美玲和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
1.7	07'26"	00:15'14"

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