2.0 km | 00:08:33 | 04:13/km日期: 2019-11-06 18:59 - 平均心率: 149 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 04'11" / 04'17" / 03'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'03" | 400 / 400 |
2 | | 04'12" (+00'09") | 400 / 800 |
3 | | 04'21" (+00'18") | 400 / 1200 |
4 | | 04'11" (+00'08") | 400 / 1600 |
5 | | 04'19" (+00'16") | 400 / 2000 |
6 | | 04'28" (+00'25") | 22 / 2022 |
Run3 這趟心裡就很想放棄了.
好險前2個. 400m 都有跑到目標配速.
就吃完他吧.
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
321.26 km New Blance FuelCell 累積 :
267.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'11" | 00:04'11" |
2 | 04'17" | 00:08'28" |
2.0 | 03'38" | 00:08'33" |