Tina Lee 2015/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lee 台中
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6.5 km | 00:47:08 | 07:14/km

日期: 2015-12-09 19:10 - 平均心率: 151 - 卡路里: 493 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 07'17" / 14'05" / 06'41" / 06'53" / 07'01" / 07'02" / 10'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 63.09 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Brian Liao 和 Richard Chou 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	14'05"	00:21'22"
3	06'41"	00:28'03"
4	06'53"	00:34'56"
5	07'01"	00:41'57"
6	07'02"	00:48'59"
6.5	10'58"	00:54'30"

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