張忍堂 2014/08/01 訓練日誌

張忍堂新竹
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張忍堂

11.0 km | 01:03:02 | 05:42/km

日期: 2014-08-01 05:00 - 地點: 竹22 - 天氣: 太陽公公心情好，睡比較晚，還沒起床 XD - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 06'48" / 06'06" / 05'49" / 05'54" / 05'34" / 10'37" / 08'13" / 05'49" / 05'36" / 05'38" / 05'19" / 03'59" /

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錸德晨跑竹22~ 今天好多小朋友一起騎腳踏車，真歡樂 XDDD

回程帶著一串龍眼回五福宮，可惜中途掉了一顆，沒有保護好~哈哈

感謝許家彰大哥的綠豆冰沙
感謝阿寶老闆的好喝鳳梨冰
(我最喜歡吃冰啦~哈)
感謝小魚兒的行動補給、冬瓜原汁
還有謝謝教頭爬到樹上摘龍眼給大家 XDDD

#run #tang_run #錸德團練

8月累積里程 : 374.58 km

ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(亮紫)光榮退役了~ 累積 : 2002.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃明鈞(黑書包), 劉得凡和其他 22 人說推

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okchiou 早上跑完熱呼呼的時候有冰可以吃實在太爽了，水都不喝了先吃冰在說XD

2014-08-01 16:17 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'06"	00:12'54"
3	05'49"	00:18'43"
4	05'54"	00:24'37"
5	05'34"	00:30'11"
6	10'37"	00:40'48"
7	08'13"	00:49'01"
8	05'49"	00:54'50"
9	05'36"	01:00'26"
10	05'38"	01:06'04"
11	05'19"	01:11'23"
11.0	03'59"	01:11'34"