Hight Hsu 2019/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Hight Hsu 桃園
ID 393703

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4.1 km | 00:28:22 | 06:51/km

日期: 2019-11-08 12:12 - 地點: 華亞園區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 44%

Pace: 07'29" / 06'52" / 06'38" / 06'38" / 05'23" /

午跑!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 194.69 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋(藍) 累積 : 180.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

呂理用, TestRunner 和其他 45 人說推

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觀看另 6 則留言

蕭惠瑛晚安，跑步愉快

2019-11-08 23:14 ·

1 個人推

李耀同午安：中午加碼跑跑愉悅！

2019-11-09 13:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'52"	00:14'21"
3	06'38"	00:20'59"
4	06'38"	00:27'37"
4.1	05'22"	00:28'22"

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