15.2 km | 01:08:28 | 04:31/km日期: 2019-11-09 16:56 - 地點: 嘉新國中 - 天氣: 大夜班第四天 - 平均心率: 142 - 卡路里: 818 Cal - 總步數: 12948 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'46" / 05'09" / 04'51" / 04'39" / 04'32" / 04'32" / 04'27" / 04'25" / 04'21" / 04'21" / 04'17" / 04'11" / 04'07" / 04'07" / 04'01" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'44" (+01'44") | 1006 / 1006 | 178 / 97 |
| 2 | | 05'08" (+01'08") | 1008 / 2014 | 183 / 106 |
| 3 | | 04'48" (+00'48") | 1003 / 3017 | 187 / 111 |
| 4 | | 04'37" (+00'37") | 1006 / 4024 | 189 / 114 |
| 5 | | 04'31" (+00'31") | 1000 / 5024 | 190 / 116 |
| 6 | | 04'31" (+00'31") | 1008 / 6033 | 189 / 116 |
| 7 | | 04'24" (+00'24") | 1002 / 7035 | 190 / 119 |
| 8 | | 04'25" (+00'25") | 1008 / 8044 | 190 / 118 |
| 9 | | 04'18" (+00'18") | 1004 / 9049 | 190 / 121 |
| 10 | | 04'19" (+00'19") | 1005 / 10054 | 191 / 120 |
| 11 | | 04'15" (+00'15") | 1008 / 11062 | 191 / 122 |
| 12 | | 04'09" (+00'09") | 1008 / 12070 | 191 / 125 |
| 13 | | 04'04" (+00'04") | 1001 / 13072 | 192 / 127 |
| 14 | | 04'06" (+00'06") | 1005 / 14078 | 193 / 126 |
| 15 | | 04'00" | 1001 / 15080 | 193 / 128 |
| 16 | | 04'15" (+00'15") | 148 / 15228 | 189 / 123 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 666.80 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'09" | 00:10'55" |
| 3 | 04'51" | 00:15'46" |
| 4 | 04'39" | 00:20'25" |
| 5 | 04'32" | 00:24'57" |
| 6 | 04'32" | 00:29'29" |
| 7 | 04'27" | 00:33'56" |
| 8 | 04'25" | 00:38'21" |
| 9 | 04'21" | 00:42'42" |
| 10 | 04'21" | 00:47'03" |
| 11 | 04'17" | 00:51'20" |
| 12 | 04'11" | 00:55'31" |
| 13 | 04'07" | 00:59'38" |
| 14 | 04'07" | 01:03'45" |
| 15 | 04'01" | 01:07'46" |
| 15.1 | 04'42" | 01:08'28" |
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