10.0 km | 00:40:46 | 04:04/km日期: 2019-11-07 16:28 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 606 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 04'07" / 04'15" / 04'09" / 03'53" / 03'56" / 04'16" / 04'14" / 04'05" / 04'00" / 03'49" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'07" (+00'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'15" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'08" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'52" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'56" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'15" (+00'26") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'14" (+00'25") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'04" (+00'15") | 1000 / 8000 |
9 | | 03'59" (+00'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'49" | 1000 / 10000 |
11 | | 02'43" | 11 / 10011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
320.49 km Nike nike zoom fly flyknit 累積 :
864.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'07" | 00:04'07" |
2 | 04'15" | 00:08'22" |
3 | 04'09" | 00:12'31" |
4 | 03'53" | 00:16'24" |
5 | 03'56" | 00:20'20" |
6 | 04'16" | 00:24'36" |
7 | 04'14" | 00:28'50" |
8 | 04'05" | 00:32'55" |
9 | 04'00" | 00:36'55" |
10 | 03'49" | 00:40'44" |
10.0 | 02'56" | 00:40'46" |