張忍堂 2014/08/02 訓練日誌

張忍堂新竹
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張忍堂

21.0 km | 02:05:43 | 05:58/km

日期: 2014-08-02 05:38 - 總爬升: 301 m - 地點: 遠東半馬路線 - 天氣: 太陽超大!!!!!!! - 卡路里: 1051 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 06'30" / 05'53" / 05'44" / 05'36" / 06'45" / 05'45" / 05'38" / 05'59" / 05'59" / 16'00" / 07'10" / 08'06" / 13'23" / 05'12" / 04'40" / 08'17" / 06'08" / 06'46" / 06'01" / 05'57" / 05'18" / 04'23" /

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遠東團練半馬21km路線~跑完吃早餐、喝豆漿 XD

今天超多人，有跑 9K、15K、21K、30K，和42K 的~ 這麼熱的天氣, 真佩服那些跑42K的, 真是太厲害惹!!!

#run #tang_run #遠東團練

8月累積里程 : 374.58 km

ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(亮紫)光榮退役了~ 累積 : 2002.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

劉得凡, 多運動和其他 15 人說推

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張忍堂今天超~~~熱的~~~~ Orz
一個禮拜還是至少休息個一天對身體比較好，休息放鬆也是很重要滴~ XD

2014-08-02 17:09 ·

2 個人推

Fang 超熱的~加一!!

2014-08-03 14:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'53"	00:12'23"
3	05'44"	00:18'07"
4	05'36"	00:23'43"
5	06'45"	00:30'28"
6	05'45"	00:36'13"
7	05'38"	00:41'51"
8	05'59"	00:47'50"
9	05'59"	00:53'49"
10	16'00"	01:09'49"
11	07'10"	01:16'59"
12	08'06"	01:25'05"
13	13'23"	01:38'28"
14	05'12"	01:43'40"
15	04'40"	01:48'20"
16	08'17"	01:56'37"
17	06'08"	02:02'45"
18	06'46"	02:09'31"
19	06'01"	02:15'32"
20	05'57"	02:21'29"
21	05'18"	02:26'47"
21.0	04'21"	02:26'57"