謝文傑 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

謝文傑台南
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2.3 km | 00:38:20 | 16:44/km

日期: 2019-11-10 16:02 - 平均心率: 87 - 踏頻: 56 - 卡路里: 171 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 17'41" / 19'13" / 16'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'38"

(17'38")

17'38" (+01'35")

1000 / 1000

2

16'03"

(33'42")

16'03"

1000 / 2000

3

04'38"

(38'20")

15'51"

292 / 2292

台南

謝文傑

·

散步，聊聊天，坐著等待夕陽西下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 154.13 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

小蜜蜂, TestRunner 和其他 23 人說推

·

陳大頭快樂動一動漂亮的風景

2019-11-10 22:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'41"	00:17'41"
2	19'13"	00:36'54"
2.3	15'53"	00:41'33"

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