中午跑者 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

中午跑者南投
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1.4 km | 00:07:13 | 05:00/km

日期: 2019-11-10 06:02 - 平均心率: 124 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'05" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04"

1000 / 1000

2

02'09"

(07'13")

04'53"

440 / 1440

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 310.82 km

NIKE ZOOM PEGASUS 35 TURBO 累積 : 379.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

開心廚王以家庭為重, Chuan Chin Lin 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
1.4	04'53"	00:07'14"

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