黃仁賢 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃仁賢桃園
ID 237391

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3.0 km | 00:15:52 | 05:17/km

日期: 2019-11-10 16:10 - 平均心率: 157 - 卡路里: 148 Cal - 總步數: 2942 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'25" / 05'02" / 05'06" / 00'00" /

熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 210.82 km

美津濃 WAVE SONIC 2 累積 : 126.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

徐世宗, 元翔（潔衣坊）和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'02"	00:10'27"
3	05'06"	00:15'33"
3.0	00'00"	00:15'52"

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