10.0 km | 00:48:54 | 04:53/km日期: 2019-11-10 17:04 - 平均心率: 159 - 卡路里: 685 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 05'31" / 04'56" / 04'37" / 04'44" / 04'40" / 04'50" / 04'48" / 04'48" / 05'01" / 04'57" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'56" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'36" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'43" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'39" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'50" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'47" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'48" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'00" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'56" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'02" | 10 / 10010 |
比賽近了，跑友都開始動起來了。我也要加油囉！💪🏼💪🏼💪🏼
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
229.32 km 
mizuno wave sayanara3 累積 :
1814.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 04'56" | 00:10'27" |
| 3 | 04'37" | 00:15'04" |
| 4 | 04'44" | 00:19'48" |
| 5 | 04'40" | 00:24'28" |
| 6 | 04'50" | 00:29'18" |
| 7 | 04'48" | 00:34'06" |
| 8 | 04'48" | 00:38'54" |
| 9 | 05'01" | 00:43'55" |
| 10 | 04'57" | 00:48'52" |
| 10.0 | 01'36" | 00:48'53" |
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