12.3 km | 01:03:04 | 05:06/km日期: 2019-11-11 05:03 - 地點: 嘉新國中 - 天氣: 冷 - 平均心率: 132 - 卡路里: 666 Cal - 總步數: 11692 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 06'25" / 05'55" / 05'17" / 05'08" / 04'56" / 04'55" / 05'03" / 04'46" / 04'45" / 04'36" / 04'35" / 04'46" / 06'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'25" (+01'51") | 1000 / 1000 | 174 / 89 |
| 2 | | 05'53" (+01'19") | 1002 / 2003 | 179 / 94 |
| 3 | | 05'15" (+00'41") | 1003 / 3007 | 183 / 103 |
| 4 | | 05'07" (+00'33") | 1002 / 4010 | 185 / 105 |
| 5 | | 04'56" (+00'22") | 1009 / 5019 | 186 / 108 |
| 6 | | 04'53" (+00'19") | 1006 / 6026 | 187 / 109 |
| 7 | | 04'59" (+00'25") | 1001 / 7027 | 187 / 106 |
| 8 | | 04'45" (+00'11") | 1000 / 8028 | 187 / 111 |
| 9 | | 04'44" (+00'10") | 1001 / 9029 | 189 / 111 |
| 10 | | 04'36" (+00'02") | 1008 / 10037 | 189 / 114 |
| 11 | | 04'34" | 1003 / 11041 | 190 / 115 |
| 12 | | 04'44" (+00'10") | 1002 / 12044 | 189 / 111 |
| 13 | | 06'10" (+01'36") | 350 / 12395 | 166 / 97 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 666.80 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 05'55" | 00:12'20" |
| 3 | 05'17" | 00:17'37" |
| 4 | 05'08" | 00:22'45" |
| 5 | 04'56" | 00:27'41" |
| 6 | 04'55" | 00:32'36" |
| 7 | 05'03" | 00:37'39" |
| 8 | 04'46" | 00:42'25" |
| 9 | 04'45" | 00:47'10" |
| 10 | 04'36" | 00:51'46" |
| 11 | 04'35" | 00:56'21" |
| 12 | 04'46" | 01:01'07" |
| 12.4 | 06'19" | 01:03'20" |
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