7.4 km | 00:53:39 | 07:13/km日期: 2019-11-11 20:31 - 平均心率: 159 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 08'50" / 07'11" / 07'15" / 07'21" / 07'13" / 07'10" / 07'04" / 07'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'25" (+00'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'11" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'15" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'20" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'12" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'10" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'03" | 1000 / 7000 |
8 | | 07'00" | 427 / 7427 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 110.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'50" | 00:08'50" |
2 | 07'11" | 00:16'01" |
3 | 07'15" | 00:23'16" |
4 | 07'21" | 00:30'37" |
5 | 07'13" | 00:37'50" |
6 | 07'10" | 00:45'00" |
7 | 07'04" | 00:52'04" |
7.4 | 07'01" | 00:55'04" |