楊小銘 2019/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

楊小銘台中
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4.0 km | 00:24:47 | 06:11/km

日期: 2019-11-11 17:46 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 24°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'34" / 06'07" / 06'00" / 06'04" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'41")

06'07" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'59"

(18'41")

05'59"

1000 / 3000

4

06'03"

(24'44")

06'03" (+00'04")

1000 / 4000

5

00'02"

(24'47")

04'40"

10 / 4010

11月累積里程 : 182.17 km

ASICS GT-2000 3 累積 : 1323.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'07"	00:12'41"
3	06'00"	00:18'41"
4	06'04"	00:24'45"
4.0	04'54"	00:24'48"

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