檯燈 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

檯燈新北市
ID 8926

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2.2 km | 00:12:43 | 05:54/km

日期: 2019-11-12 19:31 - 平均心率: 135 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 06'03" / 05'53" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'54")

05'51"

1000 / 2000

3

00'49"

(12'43")

05'26"

150 / 2150

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 242.73 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 850.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'53"	00:11'56"
2.2	05'26"	00:12'45"

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