早上撘6:42分的火車前往礁溪火車站參加團練，起步後突然間感覺"便意"來襲，幸好在市區找到小7解決燃眉之急，不然在山區可能就要就地解決了。也謝謝永慢的奇奇大哥於此時等我，我才來得及跟上大家的腳步，真的是很感謝啦~
進入山路後的前半程坡度沒想像中的陡，加上大家都跑沒4km就補給一次，而且在水站停留的時間是越來越久，真的是超歡樂的，害我們完全忘記後面還有一大段的距離要跑，雖然依依不捨，不過還是得忍痛離開那可以吃到飽、喝到飽的水站。跑到淡江大學此時有地方媒體宜蘭新聞專程前來採訪，看來今明兩天應該可以期盼看到我們自己上電視的畫面吧！
繼續上攻櫻花陵園，此段開始覺得坡度似乎變陡了、加上晴空萬里太陽無情的曝曬，只好在水站不停的補充舒跑水分等等，不然可能會缺水中暑而導致熱衰竭吧~從櫻花陵園折返後就慢慢的跑下去，經過來時路的路口後，知道等等要下攻到第二折返點然後再爬上來4公里，心裡本來已經覺得有點不妙，果然這陡下坡一路下去跑得的確是很爽，但是等等折返後就一定會哀鴻遍野，果然折返後爬上去根本跟爬天堂路時的痛苦有得拼，沿途也四處張望是否有後面的跑者跑下來，不過很遺憾的後面的跑友們果然沒跑這段陡下陡上坡就提前下山了，真的是超詐的~害我變成真正的後段班墊底組，超級不公平的啦！~>_<~
回到交叉路口，跑下去到佛光大學後，本來以為就這樣一路下坡跑回去了。沒想到工作人員告知居然還有個第三折返點的陡坡，就是要跑到佛光大學下面的校區啦~才剛踏進佛光大學的大門，就遇到mindy折返跑回來並留下一句話；「佛光大學校園好大.....」的確，一路跑走拍照，就是看不到盡頭，後來經過跑友告知說跑到籃球場就可以折返了，那裡也是校園的盡頭，便在此處折返，下坡就慢慢的滾回去。
回到最後一個交叉口補給站時，確定自己跟另一位大哥是後段班的墊底二人組後，兩人便一同配速慢慢的滾下去，而最後的這幾公里自己的狀況依舊良好，絲毫沒有抽筋鐵腿的跡象，原先受傷的地方感覺也很ok沒跟我抗議，看來傷勢應該已經完全康復了，下週起應該可以恢復正常練習囉~^^休息片刻大夥便去附近公所經營的溫泉區泡溫泉(免費)。
跑完這趟礁溪馬試跑團練後，大家都一致認為這場絕對比櫻花馬還硬，加上五月份宜蘭天氣爆熱，想參加這場比賽的人一定要好好練跑山路，不然可是會跑得很痛苦的唷~@@
PS.本次團練自己拍了近900張照片，這兩天會好好篩選整理，會盡快的公佈在臉書上低。