李國展 2019/11/17 訓練日誌

李國展屏東
ID 354976

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李國展

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:48:39 | 06:50/km | 第10馬

2019 屏東馬拉松

官方成績
日期	2019-11-17
成績	04:48:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'07")

00:30'07"

01:01'41"

10 km

(01:01'41")

00:31'34" (+01'27")

15 km

(01:34'39")

00:32'58" (+02'51")

01:07'22" (+05'41")

20 km

(02:09'03")

00:34'24" (+04'17")

25 km

(02:40'30")

00:31'27" (+01'20")

01:06'27" (+04'46")

30 km

(03:15'30")

00:35'00" (+04'53")

35 km

(03:52'22")

00:36'52" (+06'45")

01:15'48" (+14'07")

40 km

(04:31'18")

00:38'56" (+08'49")

Finish

(04:48:39)

日期: 2019-11-17 06:01 - 總爬升: 406 m - 卡路里: 2642 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'16"

(06'16")

06'20" (+00'36")

988 / 988

05'59"

(12'15")

05'57" (+00'13")

1004 / 1993

06'09"

(18'24")

06'03" (+00'19")

1015 / 3008

05'55"

(24'19")

05'52" (+00'08")

1005 / 4014

05'48"

(30'07")

05'51" (+00'07")

989 / 5003

展開計圈分析

屏東

李國展

留言

屏東

李國展

留言

賽前宣言: 屏東馬！望無傷完賽！加油！

賽後評分: 爬坡有點硬！
給 5 星

11月累積里程 : 183.51 km

母子鱷y拖3代Ｂ淺藍27號累積 : 1100.9 km

Android - Sony J9110 上傳 | 4 years ago

黃若芸, 呂理用和其他 7 人說推

留言

莫爾恭喜完賽！

2019-11-17 21:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'59"	00:12'21"
3	06'03"	00:18'24"
4	05'55"	00:24'19"
5	05'48"	00:30'07"
6	07'14"	00:37'21"
7	05'49"	00:43'10"
8	05'54"	00:49'04"
9	06'39"	00:55'43"
10	05'58"	01:01'41"
11	06'30"	01:08'11"
12	05'57"	01:14'08"
13	06'58"	01:21'06"
14	06'59"	01:28'05"
15	06'34"	01:34'39"
16	06'29"	01:41'08"
17	06'00"	01:47'08"
18	08'05"	01:55'13"
19	06'40"	02:01'53"
20	07'10"	02:09'03"
21	06'40"	02:15'43"
22	05'45"	02:21'28"
23	06'12"	02:27'40"
24	06'39"	02:34'19"
25	06'11"	02:40'30"
26	07'56"	02:48'26"
27	06'10"	02:54'36"
28	07'46"	03:02'22"
29	06'23"	03:08'45"
30	06'45"	03:15'30"
31	07'06"	03:22'36"
32	06'53"	03:29'29"
33	09'27"	03:38'56"
34	06'45"	03:45'41"
35	06'41"	03:52'22"
36	08'35"	04:00'57"
37	06'49"	04:07'46"
38	07'53"	04:15'39"
39	07'01"	04:22'40"
40	08'38"	04:31'18"
41	06'52"	04:38'10"
42	07'12"	04:45'22"
42.3	11'29"	04:48'22"