4.4 km | 00:20:01 | 04:32/km日期: 2019-11-14 16:13 - 平均心率: 176 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 54%
Pace: 04'48" / 04'31" / 04'28" / 04'29" / 04'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'46" (+00'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'30" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'28" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'10" | 142 / 3142 |
5 | | 04'30" (+00'20") | 411 / 3553 |
6 | | 04'30" (+00'20") | 405 / 3959 |
7 | | 04'30" (+00'20") | 409 / 4369 |
8 | | 04'01" | 32 / 4401 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
73.73 km Nike turbo 累積 :
156.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 04'31" | 00:09'19" |
3 | 04'28" | 00:13'47" |
4 | 04'29" | 00:18'16" |
4.4 | 04'23" | 00:20'02" |