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🏝️🎡高明富
台南
ID 266464
82 位追隨者
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🏝️🎡高明富
10.0 km
|
00:34:18
|
17.5 km/h
日期:
2019-11-15 07:34
-
平均心率:
93
-
踏頻:
58
-
卡路里:
181 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'53"
(16'53")
17.82
5000 / 5000
2
17'17"
(34'11")
17.39 (-0.43)
5000 / 10000
3
00'06"
(34'18")
16.36 (-1.46)
31 / 10031
訓練台
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
93.17 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
LaLa Sun
,
陳啟川
和其他
20
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
野孩子
早安，晨騎愉快～
2019-11-15 08:21 ·
1
個人推
Kelly🌸🌼
在家練腳 看我又懂ㄧ些了 在家練騎飛輪不也一樣🤔真是完整配備 直到現在我還没理解這麼投入的領悟 我暫時處於運動愉悅 没有奮鬥 超越力😄
2019-11-15 08:29 ·
1
個人推
高祥諺
明富兄~早安，騎車愉快。我也是第二次遇到無法同步😰
2019-11-15 09:44 ·
1
個人推
張清榮
午安，小週末運動愉快
2019-11-15 13:34 ·
1
個人推
Kelly🌸🌼
你說的每個字我都深深感同深受 我還沒懂設定目標 目前只是學習運動愉悅中 真心覺時間都不夠用 騎車也讓我出吹吹外面的風 感受很棒 剛goole一下三鐵226我又學到啦 長知識 真是太讚 太瘋狂 太正啦
-
有句話說：
努力到無能為力 拼博到感動自己 寫給在拼搏路上的每一個人！
-
愛自己努力用心活好每個當下 時間不能等 設定目標永往直前
2019-11-15 22:09 ·
1
個人推
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.8
0.0 %
2
17.3
0.0 %
3
17.6
0.0 %
4
19.3
0.0 %
5
18.0
0.0 %
6
17.1
0.0 %
7
17.6
0.0 %
8
16.9
0.0 %
9
17.4
0.0 %
10
17.7
0.0 %
10.0
16.1
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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Inna Chang
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王聖欣
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Inna Chang
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Inna Chang
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Inna Chang
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Inna Chang
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林淦鈿（淦哥）
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台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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台中阿森
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