Blues 2019/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Blues 台北市
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6.0 km | 00:54:25 | 09:03/km

日期: 2019-11-06 22:47 - 平均心率: 133 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 141

Pace: 08'18" / 08'32" / 08'41" / 09'15" / 09'26" / 09'55" / 300'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 59.90 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 1573.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	08'32"	00:16'50"
3	08'41"	00:25'31"
4	09'15"	00:34'46"
5	09'26"	00:44'12"
6	09'55"	00:54'07"
6.0	157'53"	00:54'25"

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