5.0 km | 00:20:25 | 04:03/km日期: 2019-11-14 19:59 - 平均心率: 156 - 卡路里: 331 Cal - 總步數: 3830 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 59% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 03'55" / 04'10" / 04'15" / 04'04" / 03'47" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'46" | 207 / 207 | 130 / 203 |
| 2 | | 03'52" (+00'06") | 403 / 611 | 176 / 146 |
| 3 | | 04'02" (+00'16") | 403 / 1015 | 189 / 130 |
| 4 | | 04'12" (+00'26") | 392 / 1407 | 191 / 124 |
| 5 | | 04'11" (+00'25") | 402 / 1810 | 190 / 125 |
| 6 | | 04'15" (+00'29") | 402 / 2212 | 189 / 123 |
| 7 | | 04'17" (+00'31") | 396 / 2609 | 190 / 122 |
| 8 | | 04'12" (+00'26") | 400 / 3009 | 190 / 125 |
| 9 | | 04'02" (+00'16") | 408 / 3417 | 186 / 132 |
| 10 | | 04'10" (+00'24") | 403 / 3820 | 193 / 123 |
| 11 | | 04'03" (+00'17") | 406 / 4226 | 192 / 127 |
| 12 | | 03'50" (+00'04") | 403 / 4629 | 192 / 135 |
| 13 | | 03'34" | 410 / 5040 | 195 / 143 |
原本幫甯甯配速,她掉了
遠遠上來就順勢幫他配
完成今天的第二趟5000
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
373.66 km 
Nike Zoom Fly FK 藍白 累積 :
1852.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'55" | 00:03'55" |
| 2 | 04'10" | 00:08'05" |
| 3 | 04'15" | 00:12'20" |
| 4 | 04'04" | 00:16'24" |
| 5 | 03'47" | 00:20'11" |
| 5.0 | 05'42" | 00:20'25" |
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