Hua Hua Chiang 2019/11/16 訓練日誌

Hua Hua Chiang 桃園
ID 369328

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Hua Hua Chiang

11.1 km | 01:21:29 | 07:19/km

日期: 2019-11-16 07:34 - 天氣: 熱 - 卡路里: 600 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 07'43" / 07'27" / 07'29" / 07'16" / 07'13" / 07'09" / 07'17" / 07'12" / 07'10" / 07'25" / 07'23" / 06'48" /

基本訓練

11月累積里程 : 17.17 km

亞瑟士 GT-2000 累積 : 42.4 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

張家良, Gordon sung 和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'27"	00:15'10"
3	07'29"	00:22'39"
4	07'16"	00:29'55"
5	07'13"	00:37'08"
6	07'09"	00:44'17"
7	07'17"	00:51'34"
8	07'12"	00:58'46"
9	07'10"	01:05'56"
10	07'25"	01:13'21"
11	07'23"	01:20'44"
11.1	06'49"	01:21'33"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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