7.1 km | 00:39:54 | 05:35/km日期: 2019-11-18 16:52 - 地點: 操場 - 天氣: 風真透 - 平均心率: 134 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 06'27" / 05'44" / 05'34" / 05'25" / 05'33" / 05'25" / 05'10" / 04'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+01'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'25" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'09" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'52" | 127 / 7127 |
早起覺得喉嚨癢癢，
頭暈暈，流流小鼻水，
唉，多變的秋老虎，
羊實在摸不清它的脾氣😥
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
314.98 km 
美津濃 wave ultima 11 累積 :
2509.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 05'44" | 00:12'11" |
| 3 | 05'34" | 00:17'45" |
| 4 | 05'25" | 00:23'10" |
| 5 | 05'33" | 00:28'43" |
| 6 | 05'25" | 00:34'08" |
| 7 | 05'10" | 00:39'18" |
| 7.1 | 04'49" | 00:39'55" |
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