張忍堂 2014/08/03 訓練日誌

張忍堂新竹
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張忍堂

6.3 km | 00:42:02 | 06:43/km

日期: 2014-08-03 19:36 - 地點: 竹北興隆路河堤旁 - 天氣: 陰天~運氣還不錯 XD - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 07'00" / 07'35" / 08'51" / 07'02" / 06'06" / 05'30" / 05'08" /

新竹

張忍堂

半路新加入的兩位跑友~ XD

何凱云說推

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半路新加入的兩位跑友~ XD

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凱云星光夜跑重新開團囉~~~ 跑到一半有兩位新跑友加入 XDDD

第一趟去程從興隆路小七往水泥廠時，兩個女生帶頭衝超快，把一堆男生拋在後頭... @@...
回程往興隆路小七時，ㄚ福、教頭和一些想喝啤酒的像是怕跑太慢沒酒喝，衝得比之前更快... @@
(回程帶著凱云衝時，沒有考慮到她身體狀況不太好，帶的太快了一點...真是抱歉...下次要改進... Orz)

第二趟是興隆路小七到中華路口來回，可能是因為酒已經都喝完了，所以大家很有默契的慢慢跑~ XDDD
在從中華路口回小七的路上，遇到一位比較慢來的新跑友；回到小七時，又揪了一位新跑友加入~ 所以這次有兩位在路上被揪入團的新跑友加入~ XDDD

本來打算跑完這兩趟 15K 就結束，可是為了陪新跑友，所以又和教頭、凱云以及一些跑友從興隆路小七跑到東興路口來回，又加碼了 6km，結果最後就變成了半馬 21K 的星光夜跑~~ XDDD

(part 2: 6K 加碼陪新跑友)

#run #tang_run #凱云星光夜跑

8月累積里程 : 374.58 km

ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(亮紫)光榮退役了~ 累積 : 2002.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃明鈞(黑書包), 吳崇安(Vic) 和其他 29 人說推

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何凱云兩個女生帶頭衝超快@@!!! 是一個吧~~我是跟淑君姊的速度耶~XDDD

2014-08-04 13:26 ·

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張忍堂淑君姊衝超快，妳又跟淑君姊的速度一樣...... 這...不就是 "兩個女生" 衝超快嗎.. @@~~ XDDD
(這算是 "自首" 嗎... XD)

2014-08-04 14:07 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'35"	00:14'35"
3	08'51"	00:23'26"
4	07'02"	00:30'28"
5	06'06"	00:36'34"
6	05'30"	00:42'04"
6.3	05'07"	00:43'23"