21.0 km | 01:58:28 | 05:37/km日期: 2019-11-19 19:03 - 地點: 演藝廳 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1471 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'53" / 05'48" / 05'55" / 05'36" / 05'38" / 05'30" / 05'43" / 05'36" / 05'27" / 05'35" / 05'27" / 05'29" / 05'33" / 07'48" / 05'49" / 05'52" / 05'42" / 05'31" / 05'38" / 05'31" / 05'19" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'35" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'37" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'30" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'41" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'35" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'27" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'34" (+00'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'27" (+00'09") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'29" (+00'11") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'32" (+00'14") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'50" (+00'32") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'49" (+00'31") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'51" (+00'33") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'42" (+00'24") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'30" (+00'12") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'38" (+00'20") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'30" (+00'12") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'18" | 1000 / 21000 |
| 22 | | 04'31" | 28 / 21028 |
我一定是瘋了，怎麼會突然想跑一個半馬咧，不是瘋了就是理智線斷了，管他啦！難得今天早一點回家，就早一點出來跑，7點就開始跑，剛好遇到凡哥已經出來跑了，今前4K陪凡哥跑，後面凡哥去上廁所，一個人只好獨跑，跑了跑了心裡畫面跑出要不要跑半馬，還是跑10K就好，跑了13K喝口水，心想要不要在跑，天涼就繼續跑，後面就想說放慢速度跑好了，不然可能撐不到半馬就下車了，跑到18K心又想要不要下車，剩3K而已餒撐一下吧！方塊酥一姐一哥小哥還有鮮肉治穎，都在方塊酥跑過半馬，我都還沒在方塊酥跑過半馬，好吧撐一下最後3K，看一下手錶2小時應該可以跑完，這3K心裡從1數到100，數了好幾次終於把這3K跑完，哇！難得在平日夜晚跑完一個半馬。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
322.03 km 
BROOKS GHOST 12 累積 :
2261.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'48" | 00:11'41" |
| 3 | 05'55" | 00:17'36" |
| 4 | 05'36" | 00:23'12" |
| 5 | 05'38" | 00:28'50" |
| 6 | 05'30" | 00:34'20" |
| 7 | 05'43" | 00:40'03" |
| 8 | 05'36" | 00:45'39" |
| 9 | 05'27" | 00:51'06" |
| 10 | 05'35" | 00:56'41" |
| 11 | 05'27" | 01:02'08" |
| 12 | 05'29" | 01:07'37" |
| 13 | 05'33" | 01:13'10" |
| 14 | 07'48" | 01:20'58" |
| 15 | 05'49" | 01:26'47" |
| 16 | 05'52" | 01:32'39" |
| 17 | 05'42" | 01:38'21" |
| 18 | 05'31" | 01:43'52" |
| 19 | 05'38" | 01:49'30" |
| 20 | 05'31" | 01:55'01" |
| 21 | 05'19" | 02:00'20" |
| 21.0 | 04'42" | 02:00'28" |
留言 
展開計圈分析
