楊萬菟 2014/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

楊萬菟桃園
ID 39997

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10.5 km | 01:07:27 | 06:26/km

日期: 2014-08-07 05:33 - 地點: 富林，樹林，草漯 - 天氣: 熱熱熱 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 06'54" / 06'15" / 06'32" / 05'59" / 06'10" / 06'38" / 06'49" / 05'58" / 06'54" / 06'17" / 06'24" /

和大哥約五點跑步，我因有事無法準時到，臨時取消改各自跑，中途遇到大哥還是有陪跑一小段，多謝大哥能體諒，還幫我買補給運動飲料，謝謝大哥，今天跑了一小段新路線，空氣品質真的很不OK，要再尋找新路線才是

8月累積里程 : 245.36 km

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Kung, 霱兒和其他 59 人說推

·

觀看另 19 則留言

Ted Chang 可以啊!^_^

2014-08-08 12:57 ·

楊萬菟謝謝嘍

2014-08-08 13:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'15"	00:13'09"
3	06'32"	00:19'41"
4	05'59"	00:25'40"
5	06'10"	00:31'50"
6	06'38"	00:38'28"
7	06'49"	00:45'17"
8	05'58"	00:51'15"
9	06'54"	00:58'09"
10	06'17"	01:04'26"
10.5	06'23"	01:07'27"

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