3.1 km | 00:18:06 | 05:47/km日期: 2019-11-19 19:53 - 平均心率: 144 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'11" / 04'58" / 04'49" / 17'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'52" (+00'14") | 306 / 306 |
| 2 | | 04'00" (+00'22") | 304 / 610 |
| 3 | | 03'58" (+00'20") | 306 / 917 |
| 4 | | 33'16" (+29'38") | 75 / 992 |
| 5 | | 04'00" (+00'22") | 284 / 1276 |
| 6 | | 03'45" (+00'07") | 316 / 1593 |
| 7 | | 03'49" (+00'11") | 304 / 1898 |
| 8 | | 20'34" (+16'56") | 121 / 2019 |
| 9 | | 03'38" | 309 / 2328 |
| 10 | | 03'44" (+00'06") | 319 / 2648 |
| 11 | | 03'42" (+00'04") | 313 / 2961 |
| 12 | | 15'14" (+11'36") | 164 / 3126 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
242.73 km 
Nike Zoom Fly FK 累積 :
850.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 04'58" | 00:11'09" |
| 3 | 04'49" | 00:15'58" |
| 3.1 | 17'02" | 00:18'07" |
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