Chase終點在前方 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chase終點在前方桃園
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Chase終點在前方

1.3 km | 00:08:08 | 06:06/km

日期: 2019-11-24 14:22 - 平均心率: 148 - 卡路里: 74 Cal - 總步數: 1400 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 05'50" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'53"

(05'53")

05'52"

1002 / 1002

174 / 97

2

02'15"

(08'08")

06'47" (+00'55")

331 / 1333

167 / 88

桃園

Chase終點在前方

漫步在最美的公路上.....

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 103.12 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

熊慢跑, Karsten 和其他 13 人說推

·

飛龍李大午安，周日假期運動愉快。

2019-11-25 15:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
1.3	06'53"	00:08'08"

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