童文昌 2012/12/09 訓練日誌

童文昌桃園
ID 14333

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童文昌

11.4 km | 01:10:19 | 06:10/km

日期: 2012-12-09 08:27 - 卡路里: 665 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

Pace: 04'56" / 05'15" / 05'44" / 06'21" / 06'07" / 06'01" / 06'24" / 06'39" / 06'16" / 07'03" / 06'21" / 08'06" /

12月累積里程 : 151.48 km

GPX 上傳 | 11 years ago

童大副說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'15"	00:10'11"
3	05'44"	00:15'55"
4	06'21"	00:22'16"
5	06'07"	00:28'23"
6	06'01"	00:34'24"
7	06'24"	00:40'48"
8	06'39"	00:47'27"
9	06'16"	00:53'43"
10	07'03"	01:00'46"
11	06'21"	01:07'07"
11.4	08'05"	01:10'19"

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成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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