楊丁丁 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

楊丁丁新北市
ID 120509

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4.2 km | 00:56:16 | 13:33/km

日期: 2019-11-17 07:59 - 平均心率: 118 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 128

Pace: 09'39" / 12'49" / 13'07" / 137'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 37.00 km

NIKE zoom pegasus 35 turbo 累積 : 737.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Abel, Wmc 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'39"	00:09'39"
2	12'49"	00:22'28"
3	13'07"	00:35'35"
4.2	17'56"	00:56'16"

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成績 : 02:30:48

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