因昨晚受到王董守良,石董忠漢,廖董有福,徐董朝庭,和偉凡兄設筵慶生,以及感謝阿琪大師的美味料理,7人喝掉3罐35年威士忌,所以一早起來,感覺昏沉的大腦與疲累的身體,必須要有一番的清通,
暖了身,上了跑步機,以13KM/HR的速度練習,勉強自己要完成30分鐘以上的練跑,雖過程有點吃力,但畢竟在自己的意志下達成,跑後,感覺自己的耐力還算不錯,因為,至少持續該速度至少30分鐘,加油