11.1 km | 01:08:38 | 06:10/km日期: 2019-11-06 12:34 - 平均心率: 186 - 卡路里: 621 Cal
Pace: 05'55" / 05'57" / 05'57" / 05'52" / 05'55" / 05'57" / 05'55" / 05'55" / 05'52" / 05'49" / 05'35" / 30'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'54" (+00'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'56" (+00'24") | 1000 / 2001 |
3 | | 05'55" (+00'23") | 1003 / 3004 |
4 | | 05'53" (+00'21") | 996 / 4000 |
5 | | 05'53" (+00'21") | 1005 / 5005 |
6 | | 05'56" (+00'24") | 1000 / 6006 |
7 | | 05'56" (+00'24") | 996 / 7002 |
8 | | 05'53" (+00'21") | 1003 / 8005 |
9 | | 05'53" (+00'21") | 1002 / 9007 |
10 | | 05'49" (+00'17") | 1000 / 10008 |
11 | | 05'32" | 997 / 11005 |
12 | | 32'19" (+26'47") | 123 / 11128 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
248.43 km Nike Epic React Flyknit 2 累積 :
4920.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'57" | 00:11'52" |
3 | 05'57" | 00:17'49" |
4 | 05'52" | 00:23'41" |
5 | 05'55" | 00:29'36" |
6 | 05'57" | 00:35'33" |
7 | 05'55" | 00:41'28" |
8 | 05'55" | 00:47'23" |
9 | 05'52" | 00:53'15" |
10 | 05'49" | 00:59'04" |
11 | 05'35" | 01:04'39" |
11.1 | 30'52" | 01:08'38" |