建安 2019/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

建安新竹
ID 51662

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6.0 km | 00:35:52 | 05:57/km

日期: 2019-11-21 18:33 - 平均心率: 132 - 卡路里: 567 Cal

Pace: 05'02" / 05'17" / 06'09" / 06'23" / 06'25" / 06'28" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 307.29 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Allen Hsu, 馮建智和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'17"	00:10'19"
3	06'09"	00:16'28"
4	06'23"	00:22'51"
5	06'25"	00:29'16"
6	06'28"	00:35'44"
6.0	05'50"	00:35'51"

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