Gavin 2019/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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2.1 km | 00:13:18 | 06:19/km

日期: 2019-11-21 20:07 - 平均心率: 148 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 100%

Pace: 06'35" / 06'08" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'42")

06'07"

1000 / 2000

3

00'36"

(13'18")

05'50"

104 / 2104

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 404.00 km

ASICS TJR071 累積 : 595.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

larrywengtw, tang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'08"	00:12'43"
2.1	05'43"	00:13'19"

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成績 : 03:46:01

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