Ho Wing Kin 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
ID 118098

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25.6 km | 06:33:29 | 15:21/km

日期: 2019-11-17 17:14 - 總爬升: 1106 m - 卡路里: 1844 Cal

Pace: 14'26" / 19'37" / 17'10" / 17'16" / 14'25" / 17'16" / 17'34" / 13'03" / 13'09" / 13'05" / 12'34" / 12'38" / 15'41" / 15'09" / 19'21" / 21'23" / 20'12" / 13'45" / 13'44" / 14'59" / 15'34" / 13'03" / 12'36" / 12'57" / 13'17" / 15'42" /

11月累積里程 : 133.96 km

Brooks Cascadia 11 累積 : 103.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

On 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'26"	00:14'26"
2	19'37"	00:34'03"
3	17'10"	00:51'13"
4	17'16"	01:08'29"
5	14'25"	01:22'54"
6	17'16"	01:40'10"
7	17'34"	01:57'44"
8	13'03"	02:10'47"
9	13'09"	02:23'56"
10	13'05"	02:37'01"
11	12'34"	02:49'35"
12	12'38"	03:02'13"
13	15'41"	03:17'54"
14	15'09"	03:33'03"
15	19'21"	03:52'24"
16	21'23"	04:13'47"
17	20'12"	04:33'59"
18	13'45"	04:47'44"
19	13'44"	05:01'28"
20	14'59"	05:16'27"
21	15'34"	05:32'01"
22	13'03"	05:45'04"
23	12'36"	05:57'40"
24	12'57"	06:10'37"
25	13'17"	06:23'54"
25.6	15'49"	06:33'29"

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朋友動態

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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