8.6 km | 01:02:28 | 07:14/km日期: 2013-02-18 20:38 - 地點: 台中潭子 豐原 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 591 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 66%
Pace: 06'51" / 07'26" / 07'42" / 07'22" / 07'03" / 06'47" / 07'16" / 07'32" / 07'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'49" (+00'02") | 1013 / 1013 |
2 | | 07'26" (+00'39") | 1003 / 2016 |
3 | | 07'42" (+00'55") | 999 / 3016 |
4 | | 07'24" (+00'37") | 1010 / 4027 |
5 | | 06'59" (+00'12") | 1010 / 5037 |
6 | | 06'47" | 1001 / 6039 |
7 | | 07'17" (+00'30") | 1009 / 7048 |
8 | | 07'32" (+00'45") | 1003 / 8051 |
9 | | 07'02" (+00'15") | 581 / 8633 |
隔三週未跑..
感覺上又回復到還沒接觸慢跑前的狀態..
找了下月底要一起拼戰高美的好麻吉一起練跑..
2人一路聊天真是愉快..
身心皆是愉悅..
跑步能有個伴真好..
只可惜老婆不愛跑步..
也難得有這麼一個麻吉能陪我久久的跑一次...
我的好麻吉..要這樣一直跑下去啊~!!!
今日小試了8.6k..一切順利!
期待下次更長距離的挑戰吧!!
2月累積里程 : 62.94 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'51" | 00:06'51" |
2 | 07'26" | 00:14'17" |
3 | 07'42" | 00:21'59" |
4 | 07'22" | 00:29'21" |
5 | 07'03" | 00:36'24" |
6 | 06'47" | 00:43'11" |
7 | 07'16" | 00:50'27" |
8 | 07'32" | 00:57'59" |
8.6 | 07'04" | 01:02'28" |