張忍堂 2014/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
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9.0 km | 00:55:42 | 06:10/km

日期: 2014-08-07 05:01 - 總爬升: 146 m - 地點: 竹22-月桃窩 - 天氣: 跑完太陽才出來~XD - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 06'40" / 05'40" / 07'13" / 07'55" / 18'05" / 05'51" / 05'37" / 05'22" / 05'21" / 05'04" /

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張忍堂

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張忍堂

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錸德晨跑竹22-月桃窩 9km~~~ 好久沒跑上來囉~~~

#run #tang_run #錸德團練

8月累積里程 : 374.58 km

ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(螢光黃) 光榮退役了~ 累積 : 1718.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃明鈞(黑書包), 劉得凡和其他 24 人說推

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okchiou 下午安XD 感覺這個月跑量應該會300k以上～

2014-08-07 17:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'40"	00:12'20"
3	07'13"	00:19'33"
4	07'55"	00:27'28"
5	18'05"	00:45'33"
6	05'51"	00:51'24"
7	05'37"	00:57'01"
8	05'22"	01:02'23"
9	05'21"	01:07'44"
9.0	04'53"	01:07'51"

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