11.6 km | 01:08:11 | 05:52/km日期: 2019-11-25 12:06 - 地點: 國立交通大學操場 - 天氣: 秋冬之際透中晝的日頭還是會熱 - 平均心率: 141 - 卡路里: 764 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%
Pace: 06'06" / 05'49" / 05'47" / 05'52" / 05'54" / 06'03" / 05'50" / 05'47" / 05'49" / 06'00" / 05'54" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'47" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'54" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'02" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'49" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'47" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'49" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'59" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'54" (+00'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'35" | 597 / 11597 |
7 Miles Easy
台北馬倒數3週
左邊屁股還是有一點點酸酸的，小心謹慎......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
308.51 km 
ZEPRO 雲豹 累積 :
1207.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'49" | 00:11'55" |
| 3 | 05'47" | 00:17'42" |
| 4 | 05'52" | 00:23'34" |
| 5 | 05'54" | 00:29'28" |
| 6 | 06'03" | 00:35'31" |
| 7 | 05'50" | 00:41'21" |
| 8 | 05'47" | 00:47'08" |
| 9 | 05'49" | 00:52'57" |
| 10 | 06'00" | 00:58'57" |
| 11 | 05'54" | 01:04'51" |
| 11.6 | 05'36" | 01:08'12" |
展開計圈分析
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