10.3 km | 01:01:58 | 06:02/km日期: 2019-11-26 16:58 - 平均心率: 142 - 卡路里: 719 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%
Pace: 06'15" / 06'18" / 06'23" / 06'03" / 06'11" / 06'12" / 05'37" / 06'25" / 05'57" / 05'23" / 04'54" /
溫度: 20°C - 濕度: 76%
看似要下雨但只有颳風
跟媽媽去河堤壓力好大
一直催要回家被逼的要跑更快😰
結果還是沒跑進1小時😂
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
404.74 km 母子鱷Y拖二代 軍綠限定款 累積 :
799.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 06'18" | 00:12'33" |
3 | 06'23" | 00:18'56" |
4 | 06'03" | 00:24'59" |
5 | 06'11" | 00:31'10" |
6 | 06'12" | 00:37'22" |
7 | 05'37" | 00:42'59" |
8 | 06'25" | 00:49'24" |
9 | 05'57" | 00:55'21" |
10 | 05'23" | 01:00'44" |
10.3 | 04'53" | 01:01'58" |