13.4 km | 01:22:49 | 06:11/km日期: 2019-11-27 05:38 - 總爬升: 164 m - 地點: 旱溪自行車道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 121 - 卡路里: 722 Cal - 總步數: 15462 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 84%
Pace: 06'45" / 06'33" / 06'32" / 06'23" / 06'22" / 06'18" / 06'12" / 05'53" / 05'53" / 05'53" / 05'51" / 05'53" / 06'02" / 06'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'44" (+00'56") | 1002 / 1002 | 181 / 81 |
2 | | 06'32" (+00'44") | 1000 / 2003 | 185 / 82 |
3 | | 06'31" (+00'43") | 1013 / 3016 | 185 / 82 |
4 | | 06'16" (+00'28") | 1002 / 4019 | 187 / 85 |
5 | | 06'21" (+00'33") | 1002 / 5021 | 188 / 83 |
6 | | 06'18" (+00'30") | 1008 / 6029 | 188 / 83 |
7 | | 06'05" (+00'17") | 1006 / 7036 | 187 / 87 |
8 | | 05'54" (+00'06") | 1008 / 8044 | 189 / 89 |
9 | | 05'49" (+00'01") | 1010 / 9055 | 189 / 90 |
10 | | 05'48" | 1006 / 10061 | 187 / 91 |
11 | | 05'51" (+00'03") | 1001 / 11062 | 186 / 91 |
12 | | 05'51" (+00'03") | 1003 / 12066 | 185 / 91 |
13 | | 06'02" (+00'14") | 1005 / 13071 | 185 / 89 |
14 | | 05'52" (+00'04") | 376 / 13448 | 181 / 93 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 485.91 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 06'33" | 00:13'18" |
3 | 06'32" | 00:19'50" |
4 | 06'23" | 00:26'13" |
5 | 06'22" | 00:32'35" |
6 | 06'18" | 00:38'53" |
7 | 06'12" | 00:45'05" |
8 | 05'53" | 00:50'58" |
9 | 05'53" | 00:56'51" |
10 | 05'53" | 01:02'44" |
11 | 05'51" | 01:08'35" |
12 | 05'53" | 01:14'28" |
13 | 06'02" | 01:20'30" |
13.4 | 06'08" | 01:22'49" |