徐世宗 2019/11/27 訓練日誌

徐世宗桃園
ID 408011

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徐世宗

7.5 km | 00:45:48 | 06:03/km

日期: 2019-11-27 05:49 - 地點: 南崁國小操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 06'01" / 05'36" / 05'50" / 05'54" / 05'39" / 06'04" / 05'41" / 09'20" /

桃園

徐世宗

李孟澤說推

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座右銘：
1.每天都要讀書Reading＋跑步Running＋訓練Training；
2.平時訓練辛苦些，比賽才能少辛苦！

輕鬆跑7k

跑者語錄：人不是因為老了所以跑不動，而是因為不跑了所以變老。文：Jay的跑步筆記

照片：中華隊總教練-洪一中

11月累積里程 : 200.21 km

Lotto DA5AMR2816(藍) 累積 : 613.2 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

蔡明儒, Dennis Guo 和其他 105 人說推

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觀看另 8 則留言

Ming Yeh 運動愉快！

2019-11-27 20:02 ·

1 個人推

廖述通晚安🌜！🦊~運動愉快~🦌

2019-11-27 21:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'36"	00:11'37"
3	05'50"	00:17'27"
4	05'54"	00:23'21"
5	05'39"	00:29'00"
6	06'04"	00:35'04"
7	05'41"	00:40'45"
7.5	09'20"	00:45'53"

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