Cheng Lung Lin 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Lung Lin 台南
ID 210544

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12.1 km | 01:07:13 | 05:33/km

日期: 2019-11-27 05:54 - 平均心率: 161 - 卡路里: 699 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 05'28" / 05'29" / 05'23" / 05'25" / 05'33" / 05'35" / 05'37" / 05'48" / 05'55" / 05'38" / 05'33" / 05'17" / 05'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 118.00 km

adidas adiZero Boston Boost 7 累積 : 612.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Wai Chun Kan, Cyrus Leung 和其他 12 人說推

·

田田田幺小早安，週三運動愉快。

2019-11-27 09:49 ·

1 個人推

陳榮興早安晨跑愉快😊

2019-11-27 10:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'29"	00:10'57"
3	05'23"	00:16'20"
4	05'25"	00:21'45"
5	05'33"	00:27'18"
6	05'35"	00:32'53"
7	05'37"	00:38'30"
8	05'48"	00:44'18"
9	05'55"	00:50'13"
10	05'38"	00:55'51"
11	05'33"	01:01'24"
12	05'17"	01:06'41"
12.1	05'10"	01:07'13"

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