黃亮中 2014/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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5.5 km | 00:27:53 | 05:05/km

日期: 2014-08-06 22:35 - 地點: 竹北水圳公園 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 05'25" / 04'50" / 04'30" / 05'00" / 05'41" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'56")

1000 / 1000

2

04'49"

(10'13")

04'49" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'28"

(14'42")

04'28"

1000 / 3000

4

05'01"

(19'43")

05'01" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'40"

(25'23")

05'40" (+01'12")

1000 / 5000

6

02'30"

(27'53")

05'21" (+00'53")

467 / 5467

Jog

8月累積里程 : 235.28 km

ASICS 虎走累積 : 1183.4 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

黃明鈞(黑書包), KWHuang 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'50"	00:10'15"
3	04'30"	00:14'45"
4	05'00"	00:19'45"
5	05'41"	00:25'26"
5.5	05'16"	00:27'54"

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