5.0 km | 01:15:26 | 15:03/km日期: 2019-11-28 21:46 - 平均心率: 77 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 120
Pace: 13'07" / 14'19" / 45'28" / 13'54" / 14'18" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'06" | 1000 / 1000 |
2 | | 14'18" (+01'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 19'44" (+06'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'52" (+00'46") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'17" (+01'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'22" | 10 / 5010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 460.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'07" | 00:13'07" |
2 | 14'19" | 00:27'26" |
3 | 45'28" | 01:12'54" |
4 | 13'54" | 01:26'48" |
5 | 14'18" | 01:41'06" |
5.0 | 09'43" | 01:41'12" |