今天雖然還是有點不蘇福~~加上昨夜偶發性失眠又找上我了~睡眠量有些不夠~不過~國道馬進入全休前最後一跑還是不想錯過的耶...今天2位班長都不能出席~暫時代班點名一下~大家今天真是老弱婦孺的一群阿...學長們生病的生病~咳嗽戴口罩的,感冒的...我自己身體狀態也不夠ok拉~~不過~今天的目標18K in 155學長們還是超速141...就完成囉~~

感謝大家這麼重情義起跑前等我上洗手間~在起點還癡癡的等我等到6:45...我以為大家應該先跑了等我趕上~所以一直跑在大家前面我都不知道ㄟ~直到快到中社路頂被學長們追上了... 嗚嗚誰教我是那個每次都被海放習慣的人嘛~~還以為我在努力追趕你們說...嗚嗚~><~我真是該記大過一支~@@

原本希望可以達標高大哥給的功課155完跑~可是這周身體挺不舒服~跑況一樣感覺不是很好呢...前段9k花了102攻頂~台北今天17度回溫了..可是劍南路到中社山上的濕氣重的不得了~劍南回程路上更是起霧了...全身從大飆汗到汗飆出不來....@@衣服全身濕透+雙腳有如鉛塊纏身和一道無型的牆.又濕又熱.山上有風但是感覺有點悶呢....第一次在最後10~15k處我居然撞牆了還有幾段是用緩走的:(( X的..不是才不到18K嘛..那道牆是哪裡來的啊??>.<哭哭...跑了這麼多次劍中劍第一次覺得真的很難跑.....一定是上帝在懲罰我之前說大話..我說夏天天氣熱很好跑阿...今天我真的要收回我的話了~~熱+潮濕一點都不好玩~~在劍南路回程真是一路失控罵到終點啊我~

感謝小董陪跑^^~ 回程因為還有幾段是用緩走的~以為應該連200這個基本速度都保不了了..回到終點按錶發現居然還有158作收(不含中社山頂休息2-3分鐘)好里加在我保住了基本速度....

今日心得是..賽事不宜過密,跑量不能驟減或驟增阿...這個月月量到今天還沒破百..唉...我真的很懷念我的單純練跑生活了..進入國道馬全休~周日..自己多多加油吧~