張忍堂 2014/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
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0.7 km | 00:04:59 | 06:40/km

日期: 2014-08-07 19:48 - 地點: 竹北第一體育場二樓平台廣場 - 卡路里: 37 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 06'40" /

< 人人跑步課 >
由於第一體育場為了義民之夜暫時封場，第二體育場人又太多，所以今天改在第一體育場的二樓平台廣場上課~

因為沒辦法跑操場，所以今天做基本的體能、肌力、心肺訓練~

part 1: 緩跑一圈 > 動態伸展 > 基本馬克操

#run #tang_run #跑步課

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	06'40"	00:04'59"

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