徐世宗 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

徐世宗桃園
ID 408011

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7.1 km | 00:39:50 | 05:36/km

日期: 2019-12-01 16:37 - 地點: 南崁國小操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 429 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 06'16" / 05'44" / 05'57" / 05'54" / 05'36" / 05'21" / 04'44" / 03'20" /

桃園

徐世宗

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座右銘：
1.每天都要讀書Reading＋跑步Running＋訓練Training；
2.平時訓練辛苦些，比賽才能少辛苦！

輕鬆跑7k

照片：昨天跑去竹圍漁港的碼頭

12月累積里程 : 237.41 km

母子鱷魚Y拖 40號(藍) 累積 : 1605.7 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

李成國, 陳在勉和其他 112 人說推

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觀看另 8 則留言

猛禽旺仔🌸 👍啦
🌸🎖
新月🏃愉快💥🎖💥🎖

2019-12-02 13:24 ·

1 個人推

陳向榮流汗快樂！

2019-12-02 17:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'44"	00:12'00"
3	05'57"	00:17'57"
4	05'54"	00:23'51"
5	05'36"	00:29'27"
6	05'21"	00:34'48"
7	04'44"	00:39'32"
7.1	03'19"	00:39'54"

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